Caminhadas regulares podem ajudar rejuvenescimento do cérebro

Fazer caminhadas três vezes por semana pode ajudar a rejuvenescer dois anos o cérebro, ao aumentar as regiões cerebrais associadas à cognição e à memória, revela um estudo realizado na Universidade de Pittsburgh e apresentado na Conferência anual da Associação Americana para o Avanço da Ciência, celebrada em Chicago na semana passada.

Apesar dos resultados mostrarem um aumento de apenas 2% a 3% do córtex pré-frontal e do hipocampo, os investigadores envolvidos no estudo acreditam que este valor é significativo e representa uma melhoria nos estados de alerta e na memória dos participantes.

O estudo foi realizado junto de mais de cem homens e mulheres, com idades compreendidas entre os 60 e os 80 anos. Enquanto metade do grupo realizou caminhadas de 30 a 45 minutos três vezes por semana, durante um ano, a outra metade dedicou-se a exercícios de alongamentos, tendo-se registado resultados mais positivos no grupo das caminhadas.

Estima-se que 44,4 milhões de pessoas sofram de demência em todo o mundo, 153 mil em Portugal. Embora este estudo indique que o exercício pode adiar o declínio das funcionalidades do cérebro inerentes à idade, este “não é uma cura mágica. Essa não existe”, comenta Kirk Erickson, um dos investigadores da Universidade de Pittsburgh.

SCML

Fonte| http://www.scml.pt/destaques/caminhadas_regulares_podem_ajudar_rejuvenescimento_do_cerebro/